Lemon water-every morning routine

Dažnai sau ir kitiems kartojame, kad rutina-laimingo gyvenimo žudikė. Tačiau yra dalykų, kurie tikrai privalo tapti kasdieniniu ritualu :)

Nubudę ryte, į stiklinę kambario temperatūros ar šiek tiek šiltesnio vandens, įspauskite pusės citrinos sultis ir išgerkite likus ~30min iki pusryčių. Mūsų organizmas net ir naktį naudoja energiją bei vandenį įvairiems gyvybiniams procesams, todėl ryte mūsų ląstelės būna dehidratavusios. Stiklinė vandens su citrina pažadina virkinamąjį traktą, jo pagalba ląstelės vėl tampa kupinos vandens, sureguliuojamas kepenų darbas ir pradedami šalinti per naktį susikaupę toksinai ir šlakai. Tai užima visai nedaug laiko, bet nauda tokia didžiulė, kad to ignoruoti tiesiog negalime:

• Stiprina imuninę sistemą (citrinoje yra daug vit. C ir kalcio. Vit. C kovoja su peršalimu, o kalcis stimuliuoja smegenų veiklą, nervines funkcijas ir padeda kontroliuoti kraujo spaudimą);
• Mažina raumenų ir sąnarių skausmus;
• Balansuoja pH (citrina yra rūgštinė, tačiau mūsų organizme ji tampa šarminė) ( citrinos rūgštis nedidina skrandžio rūgštingumo);
• Padeda kovoti su įvairiomis infekcijomis kvėpamivo takuose, gerklėje ir anginoje;
• Padeda numesti svorio (citrinoje yra daug pektino skaidulų, kurios slopina apetitą);
• Reguliuoja žarnyno peristalitiką (žarnyno peristalitika-tai nuolatinis ritmingas žarnų sienelių susitraukinėjimas, stimuliuojantis maisto masės judėjimą žarnynu);
• Padeda virškinimui (šiltas vanduo veikia kaip virškinamojo trakto bei vidaus organų stimuliatorius,o citrina turi daug  vitaminų, kurie padeda naikinti toksinus virškinamajame trakte);
• Šalina šlapimo rūgštį ( ji sukelia sąnarių skausmus);
• Mažina rėmenį;
• Valo tulžį, inkstus nuo akmenų bei kalcio nuosėdas organizme;
• Valo odą (vit. C padeda sumažinti raukšles ir dėmes) ( citrinų vanduo padeda atsikratyti toksinų esančių kraujyje, o tai reiškia jog mūsų oda tampa sveiksnė bei skaistesnė);
• Gali sumažinti dantų skausmus;
• Drėkina limfinę sistemą (stiklinė šilto vandens su citrina užkerta kelią dehidratacijai ir antinkščių nuovargiui);
• Gaivina burnos kvapą (antiseptinės citrinų sulčių savybės padeda nužudyti blogąsias bakterijas burnos ertmėje, nes veikia kaip dezinfekantas);
• Skatina gijimą (askorbo rūgštis, vit. C skatina žaizdų gijimą ir atlieka svarbią funkciją palaikant kaulų, audinių ir kremzlių sveikatą);
• Manoma, kad tai gali būti prevencinis vaistas prieš vėžio ląsteles.

Citrinų vanduo-tai viena iš gyvenimo būdo smulkmenų, kurią tikrai be vargo galime įtraukti į savo kasdieninį gyvenimą. Laikui bėgant (užteks vos poros savaičių) pastebėsite teigiamą šio gėrimo poveikį. Šis mažytis ritualas tikrai pastebimai pakeis jūsų savijautą :)